Masukan 3 Macam Makanan Ini Dalam Menu Diet Anda Untuk Tetap Berenergi Sepanjang Hari

 DIET ENAK DENGAN 3 MACAM MAKANAN INI

Telur

Saya yakin Anda tahu bahwa telur adalah sumber protein (6,5 gram protein dalam satu telur). Tapi, Apakah Anda tahu bahwa telur juga mengandung bahan yang diperlukan tubuh seperti vitamin dan mineral untuk meningkatkan energi dan kekebalan? Ketika Anda makan beberapa telur, Anda juga sedang memberikan tubuh dengan zat besi dan zat seng. Zat Besi penting untuk tubuh wanita untuk membantu meningkatkan energi dan membebaskan Anda agar tidak cepat merasa lelah dalam menjalankan aktifitas sehari-hari. Seng adalah dorongan ekstra untuk sistem kekebalan tubuh dan membantu mengubah makanan menjadi energi.

Coba ini: Telur dibelah tiga, tambahkan beberapa alpukat, salsa, dan bungkus dalam tortilla untuk sarapan meningkatkan energi.

Kenari

Anda mungkin pernah mendengar bahwa kenari baik untuk pikiran Anda . Mereka penuh dengan nutrisi, dan memiliki sesuatu yang kita tidak cukup mendapatkannya dalam makanan kita sehari-hari. Hanya sedikit dari ini dapat memberikan hingga 90% dari asupan harian direkomendasikan omega-3 asam lemak. Tidak hanya meningkatkan energi Anda, tetapi studi menunjukkan bahwa menambahkan omega-3’s untuk diet Anda dapat melindungi Anda dari tekanan darah tinggi, risiko stroke dan kanker tertentu. Ini kacang yang sarat dengan manfaat anti-inflamasi’.

Coba ini: Tambahkan sejumlah kenari dengan beberapa cranberry dan keripik pisang mix untuk meningkatkan energi Anda sehari-hari.

Bayam

Popeye sang pelaut tidak menyukai bayam tanpa alasan. Bayam yang sarat dengan besi untuk membantu memerangi kelesuan dan memperkuat otot-otot. Bila Anda merasa lelah ingatlah sesuatu yang berwarna hijau! Daun hijau ini akan menyelamatkan Anda dari mata lelah Anda dan menjadi gembira Anda sehingga Anda akan mendapatkan energi dan vitalitas.

Coba ini: Ambil segenggam daun bayam dalam blender dan campuran dengan beberapa nanas, jahe, jus lemon dan air kelapa untuk smoothie hijau . Hmmm yummy ….

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *