fbpx

8 Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas - Billionaire Passive Income

Kesehatan dan Kecantikan

8 Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas

         8 Tips yang akan membantu Anda mengurangi berat badan tanpa usaha, tanpa diet dan tanpa berolahraga

 

8 Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas
8 Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas

Menurunkan berat badan memerlukan usaha yang serius dengan diet yang ketat  dan olahraga yang lebih sering . Tapi ada cara lain untuk dapat mengurangi berat badan yang tidak memerlukan semua hal tersebut , terutama bagi yang selalu saja punya alasan ketika harus berolah raga dan mengatur pola makan alias diet . Berikut 8 Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas 

  1. Minum banyak air. Air adalah kehidupan. Air sangat bermanfaat untuk metabolisme tubuh Anda . Minum 1-2 Gelas air 30 menit sebelum makan . Juga membantu perut Anda lebih cepat kenyang . Saran untuk meminum air putih minimal 8 gelas per hari sangat di anjurkan .

    8 Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas
    8 Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas
  2. Perhatian dengan makanan yang dimakan . Biasakan duduk di meja makan ketika makan . Jangan terburu-buru bila makan . Jangan makan sambil melakukan pekerjaan lain . Lupakan semua masalah ketika makan . menonton Tv sambil makan ? Please dont do that!  , dan lupakan handphone kamu sejenak . Makan sambil memainkan handphone membuat kamu tidak menikmati makanan kamu dan cendrung makan berlebih tanpa kamu sadari .
  3. TIdur Lebih . Tidur membantu menjaga metabolisme tubuh tetap baik . Pola tidur yang tidak baik atau kurang akan meningkatkan nafsu makan kamu . Ketika tidur tubuh kamu terbakar 50 kalori sampai 100 kalori per jam .

    8 Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas
    8 Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas
  4. Makan makanan yang bersifat membantu pembakaran lemak atau bantu melancarkan metabolisme kamu , seperti ikan salmon, telur, kacang-kacangan , olive oil, lada dan green tea . Kamu tetap bisa makan makanan yang biasa kamu makan ,walau tetap jauhi junk food atau gorengan saat Anda mencoba untuk menjadi sehat dan kehilangan beberapa inci ekstra .

    8 Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas
    8 Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas
  5. Tidak ada larangan untuk makan dessert . Jika Kamu ingin makan kue atau coklat , makan saja 1 porsi. Makan di pagi hari sehingga ada waktu untuk mebakar kalori nya sepanjang hari . Larangan yang ketat tidak baik karena menyebabkan stres dan sebagai hasilnya, tingkat hormon jahat yang lebih tinggi .

    8 Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas
    8 Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas
  6. Menggosok Gigi . Kamu pasti sudah biasa melakukan nya 2 kali sehari , tapi menggosok gigi setiap setelah makan membantu proses penurunan berat badan . Kita suka males kan makan lagi setelah menggosok gigi ketika mau tidur , ya itu efek psikologi.  Bonus nya gigi kamu bisa lebih terawat dan bersih kan ?

    8 Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas
    8 Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Pemalas
  7. Tertawa . Tertawa Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam journal of obisity ketika kita tertawa pengeluaran energi kita meningkat 20% dibandingkan ketika kita sedang istirahat selain itu otot kita benar2 bekerja ketika tertawa perut anda akan kontraksi . Tertawa 15 menit dapat membakar 10 samapai 40 kalori tergantung  pada berat badan mu dan seberapa keras kamu tertawa . Nyalakan acara komedi favorit atau setel film komedi favorit 
  8. Gunakan kompres   . metode yang efektif untuk membantu Kamu menurunkan berat badan saat Anda sedang duduk dan menonton TV atau membaca buku . Kamu dapat menggunakan kompres panas jika Kamu ingin mengurangi area masalah tertentu di tubuh Kamu. yang paling populer adalah kompres garam atau jahe .  

a . Panaskan sekitar setengah mangkuk garam di oven. masukkan ke dalam handuk tipis, dan letakkan di perut Kamu .

b . Campurkan 3 sendok makan garam dalam air panas 1 gelas , dan pijat dengan lembut ke seluruh perut Kamu.

c . Parut setengah cangkir jahe segar, dan tambahkan ke dalam panci besar berisi air mendidih. diamkan selama lima menit, lalu celupkan kain lap ke dalam air jahe. biarkan dingin sedikit sebelum meletakkannya di perut Kamu, dan tutup kompres dengan handuk lain untuk menahan panas.

Selamat mencoba , semoga berat badan yang Kamu inginkan dapat tercapai ya . Amin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call Now Button
%d bloggers like this: